تفریحات سالم

  کتابهاي روانشناسيموسسه پگاه از سال 1382 در حوزه کتاب‌هاي توانبخشي تاسيس شده و در طول اين مدت به جهت همراهي بيشتر با مخاطبين، ‌سايت فروش کتاب‌هاي تخصصي خود را با نام محسني بوک راه‌اندازي نموده است؛ در کنگره‌ها و سمينارهاي مختلف حضور فعال داشته و اکنون با بيش از 1000 عنوان کتاب تخصصي، بزرگترين آرشيو کتاب‌هاي توانبخشي در ايران را داراست.ارائه جديدترين کتاب‌هاي فارسي و لاتين در کليه رشته‌هاي توانبخشي و مرتبط با آن از جمله فيزيوتراپي، کاردرماني، گفتاردرماني، شنوايي شناسي، بينايي سنجي، ارتوپدي ‌فني، طب فيزيکي، پزشکي ورزشي و روانشناسي به دانشجويان، اساتيد و درمانگران، تا به طور کار آمد دانش خود را مديريت نموده و بتوانند از آن بهره ببرند. بدون ترديد همکاري با دانشکده توانبخشي دانشگاه علوم پزشکي و خدمات بهداشتي درماني ايران، باعث خرسندي و افتخار ماست. اميد است در کنار شما همراهان گرامي سهمي در جهت رشد و توسعه علم توانبخشي داشته و بيش از پيش خدمت‌رسان اين جامعه باشيم.  ,کتابهای,روانشناسی ...ادامه مطلب

مشاوره روانشناسي | نحوه انتخاب روانشناس هنگامي که احساسات يا مشکلاتي که خارج از کنترل شما به نظر مي رسد ، از مشاوره روانشناسي و از يک متخصص آموزش ديده و داراي مجوز براي کار استفاده مي کنيد ، اين نکات مي تواند به شما در انتخاب روان درمانگر و روانشناس آنلاين  جهت پاسخگويي به سوالاتتان ، مرتبط با مسئله و يا موضوع درمان شما کمک کند. در دوره اي از زندگي ، هر يک از ما ممکن است احساس خستگي زيادي برما غلبه کند و براي حل مشکلات خود به کمک يک روان درمانگر نياز داشته باشيم. براساس موسسه ملي بهداشت روان ، بيش از 30 ميليون آمريکايي براي مقابله با احساسات و مشکلاتي که بيش از توان آنها به نظر مي رسد نياز به کمک دارند ، مشکلات در ازدواج يا رابطه ، وضعيت خانوادگي يا از دست دادن شغل ، مرگ يکي از عزيزان ، افسردگي ، استرس ، فرسودگي شغلي يا سو مصرف مواد که اين رويدادها و فشارهاي زندگي روزمره ممکن است گاهي اوقات به طور قابل توجهي ناتوان کننده باشد. گاهي اوقات براي رفع اين مشکلات و يا درمان نياز به کمک از يک متخصص آموزش ديده و داراي مجوز داريم. ، مشاوران  و روانشناسان به ميليون ها انسان در هر سني کمک مي کنند که زندگي سالم تر و شادتري داشته باشند. اگر ... شما احساس ناتواني و ناراحتي غرق کننده و طولاني مدت داريد و به نظر نمي رسد با وجود تلاش و کمک خانواده و دوستان مشکلات شما بهتر شود و انجام کارهاي روزمره براي شما دشوار است: به عنوان مثال ، نمي توانيد در کارها تمرکز کنيد و در نتيجه عملکرد شغلي شما آسيب مي بيند. شما بيش از حد نگران هستيد ، يا به عنوان مثال ، شما  از مواد مخدر استفاده مي کنيد يا بيش از حد بحث برانگيز و پرخاشگر مي شويد بايد با روانشناس و يا يک مشاوره روانشناسي تلفني کمک بگيريد روانشناس کيست و روان درماني چيست؟ روانشناساني که در روان درماني و ساير اشکال درمان روانشناختي تخصص دارند که متخصصاني بسيار آموزش ديده با مهارت در زمينه هاي رفتار انسان ، ارزيابي سلامت روان ، تشخيص و درمان و تغيير رفتار هستند. روانشناسان با بيماران همکاري مي کنند تا احساسات و نگرش آنها را تغيير دهند و به آنها کمک کنند تا الگوهاي رفتاري سالم و موثرتري داشته باشند. روانشناسان براي تغيير افکار ، عواطف و رفتا,مشاوره,روانشناسی,|,نحوه,انتخاب,روانشناس ...ادامه مطلب

مجله خبری آفتابگردون را بشناسیم مجله خبری آفتابگردون یک پایگاه عمومی در حوزه اطلاع رسانی میباشد که کلیه مطالب خود را از طریق منابع معین خبری جمع آوری نموده و با ذکر نام مآخذ آنرا در اختیار کاربران خود قرار میدهد . مجله خبری آفتابگردون در ارائه مطالب خود اساسا هیچگونه تولید اختصاصی نداشته و صرفا به انتشار مطالب و اخبار و رویدادهای متنوع از منابع علمی و فرهنگی و خبری معتبر در کشور مینماید . مجله خبری آفتابگردون نهایت تلاش خود را مینماید که بهترین و جدیدترین اطلاعات را در حوزه های متنوع از طریق منابع معتبر و دسته اول خود طبقه بندی و گردآوری نموده و اقدام به انتشار آنها نماید . بخش پزشکی و سلامت در مجله خبری آفتابگردون ، به ارائه آخرین و جدیدترین اخبار و اطلاعات در حوزه های پزشکی و بهداشتی و درمانی و روانشناسی و زناشویی و درمانی می پردازد . بخش فرهنگ و هنر در مجله خبری آفتابگردون ، به ارائه آخرین و جدیدترین اخبار و اطلاعات در حوزه های فرهنگی و سینمایی و تئاتر و جشنواره ها و موسیقی و کتاب و نشریات می پردازد . بخش علوم و فنون در مجله خبری آفتابگردون ، به ارائه آخرین و جدیدترین اخبار و اطلاعات در حوزه های علمی و تکنولوژی و فناوری و دانشگاهی و پژوهشی و تحقیقاتی و دانشجویی می پردازد . بخش مالی و اقتصادی در مجله خبری آفتابگردون ، به ارائه آخرین و جدیدترین اخبار و اطلاعات در حوزه های مالی و بانکی و بورس و خودرو و اقتصادی و بازرگانی و بیمه و صادرات و واردات می پردازد . بخش ورزش و تندرستی در مجله خبری آفتابگردون ، به ارائه آخرین و جدیدترین اخبار و اطلاعات در حوزه های ورزشی و فوتبال و والیبال و کشتی و هنرهای رزمی و وزنه برداری و ورزشهای آبی و مسابقات مرتبط می پردازد . بخش اجتماعی و حوادث در مجله خبری آفتابگردون ، به ارائه آخرین و جدیدترین اخبار و اطلاعات در حوزه های رویدادهای جنایی و قتل و سرقت و تجاوز و زورگیری و موادمخدر و قاچاق کالا و پیشگیری می پردازد . بخش مطالب برگزیده در مجله خبری آفتابگردون ، به ارائه آخرین و جدیدترین اخبار و اطلاعات در حوزه های متنوع گردشگری و بین الملل و پژوهش و مذهبی و فناوری نانو و کامپیوتر و سبک زندگی و آشپزی می پردازد . در مجله خبری آفتابگردون شما با آخرین و جدیدترین مطالب در حوزه های مختلف آشنا میشوید و میتوانید اقدام به انتشار نظرات و آ,مجله,خبری,آفتابگردون,را,بشناسیم,مجله خبری آفتابگردون را بشناسیم ...ادامه مطلب

مصاحبه با رکورد دار و استاد کاهش وزن بدون رژیم غذایی ایران سؤال: شما در یکی از سخنرانی‌هایتان گفتید بدون رژیم غذایی وزن کم کرده اید.می توانید درباره شیوه کاهش وزن تان توضیح دهید ؟   پاسخ : بله. شما می دانید چاق ها برای چه رژیم غذایی می گیرند؟ لازم نیست بدنبال پاسخ باشیم زیرا پاسخش مشخص است.آنها می خواهند لاغر شوند زیرا تصور می کنند رژیم غذایی، خوردن اشتباه و بی برنامه را برنامه ریزی می کند.این تصور منطقی و درست به نظر می رسد.اما باید بدانیم نتیجه ای قابل قبول دارد؟ خیر.زیرا آمار همه تحقیقات دنیا نشان می دهد که میزان شکست در رژیم های غذایی 95% است. شاید تعجب کنید و بگویید " اوه " عجیب است نه؟ اگر رژیم غذایی برای کاهش وزن منطقی است پس چرا آمار موفقیت در کل دنیا خیلی کم است؟ دلیلش این است که افراد به هیچوجه نمی توانند رژیم غذایی را که یک محدود کننده و برخلاف میل مغز و ذهن است بیشتر از 3 یا 6 ماه رعایت کنند. حالا فکر کنید طی 5 سال یک انسان چاق حتی چاقتر هم می شود.زیرا از نظر روانی رژیم غذایی این را به ما می گوید"به خودت اعتماد نکن چون توانایی نداری غذای خوب انتخاب کنی و نمی تونی جلوی خودتو بگیری " رژیم غذایی به ما می گوید " یک غار بی انتها هستی که کل دنیارو می خوری " پس آنچه باعث شده ما رژیم غذایی را بارها بگیریم صرفا چاقی نیست بلکه تنها این تصور است که درمان دائمی و نسخه خوشبختی ما همان نسخه پزشک یا متخصص یا مربی ورزش است. پاسخ بهتری که می توانم برای لاغری دائمی به چاق های عزیز بدهم این است که بیایید به جای اینکه به دنبال پاسخ باشیم، سوالات خوبی درباره عوامل چاقی از خودمان بپرسیم.به جای اینکه بیرون نگر باشیم به درونمان نگاه کنیم.برای من اهمیتی ندارد کالری یک موز یا کالری پیتزا یا کالری سینه مرغ چقدر است زیرا دیگر خودم را محدود به کالری یا برگه رژیم غذایی نمی کنم.با پرسش بیش از 100 سوال که در کتاب راز کاهش وزن به تک تک آنها پاسخ داده ام توانستم بدون رژیم غذایی وزن کم کنم.   سوال : خیلی ها می گویند با کنترل کردن خوردن نتوانسته اند وزن کم کنند.شما می گویید می شود بدون کنترل خوردن وزن کم کرد؟ پاسخ : خیر اما کنترل خوردن بعنوان یک رفتار مستلزم کنترل کردن ذهن است.یعنی اگر بگوییم خوردن مثل مسواک زدن یا مثل لباس پوشیدن یک رفتار است این رفتار را باید دوب,کاهش,وزن,بدون,رژیم,غذایی,کاهش وزن،لاغری،کنترل ولع،کاهش اشتها،اشتها،ولع خوردن،صحیح خوردن،پرخوری،درمان پرخوری،درمان چاقی،لاغر شدن،کالری،چربی سوزی،پرخوری عصبی،روانشناسی خوردن،روانشناسی لاغری،لاغری با ذهن ...ادامه مطلب

سبب شناسی اختلال اضطراب اجتماعی و بررسی مدل های آن سبب شناسی اختلال اضطراب اجتماعی و بررسی مدل های آن هدف از این پژوهش سبب شناسی اختلال اضطراب اجتماعی و بررسی مدل های آن می باشد در دو دهه اخیر مطالعات بالینی درخصوص بررسی مکانیزم‌های زیربنایی اضطراب اجتماعی رشد قابل ملاحظه‌ای داشته است. در این مسیر و در میان جهت گیری‌های نظری مطرح، رویکردهای شناختی سهم بیشتری را به خود اختصاص داده‌اند.باید گفت به رغم آنکه رویکرد شناختی مسیرها و متغیرهای متعددی را در تببین بروز و تداوم اضطراب اجتماعی حائز اهمیت می‌داند، در اغلب مدل‌ها پردازش سوگیرانه اطلاعات به ویژه سوگیری توجه، سوگیری تفسیر و سوگیری قضاوت به عنوان مؤلفه‌ای اساسی مطرح شده است (بک، امری و گرینبرگ، 1985؛ کلارک و ولز، 1995؛ رپی و هیمبرگ، 1997).  1- مدل بک، امری و گرینبرگ (1985) این مدل از قدیمی‌ترین و در عین حال جامع‌ترین نظریه‌های شناختی است که در تبیین اختلالات اضطرابی و به خصوص اختلال اضطراب اجتماعی مطرح شده است. بر این مبنا، تجارب منفی دوران کودکی به همراه استعداد و زمینه درونی در جهت پاسخدهی بیمناک، منجر به رشد ساختارهای شناختی یا طرحواره‌های مرتبط با اضطراب می‌شود. این طرحواره‌ها به عنوان مجموعه قوانینی توصیف می‌شوند که نسبت به نشانگان تهدید بسیار حساس هستند و به عکس نشانگان امنیت را نادیده می‌گیرند. نقش حائز اهمیت طرحواره‌ها از آنجا است که بر روی راه‌هایی که افراد اطلاعات را جهت‌یابی، پردازش و یادآوری می‌کنند، تاثیر می‌گذارد. بدین ترتیب که در موقعیت‌های بالقوه تهدیدآمیز، طرحواره های مرتبط با تهدید فعال می‌شود و افکار خودکار منفی و سوگیری‌های همسان با طرحواره در فرآیند پردازش اطلاعات فراخوانده می‌شود. این سوگیری‌ها در توجه، تفسیر، قضاوت و حافظه منجر به نگه داشتن پاسخ اضطرابی می‌شود (بک، امری و گرینبرگ، 1985؛ به نقل از مک میلان ، 2008). به طور اخص چرخه این فرآیند در اختلال اضطراب اجتماعی بدین ترتیب است که فردی که طرحواره ناکارآمدی در مورد خود و عملکردش در موقعیت اجتماعی دارد، با حضور در یک موقعیت اجتماعی، موقعیت را به عنوان موقعیت تهدیدکننده ارزیابی نموده و مدام به بازنگری و نظارت بر تغییرات درونی خود در مقایسه با طرحواره‌هایش می‌پردازد. این امر سوگیری‌های همخوان با طرحواره را در ,سبب,شناسی,اختلال,اضطراب,اجتماعی,و,بررسی,مدل,های,آن ...ادامه مطلب

علائم عجیب و غریب اضطراب را بشناسید علائم عجیب و غریب اضطراب را بشناسید نگرانی درباره موضوعات مختلف منجر به اضطراب می شود که در ادامه عواقبی چون مریضی هاي قلبی و عصبی رابه همراه دارد. اضطراب یک مریضی روحی و روانی است که میتواند احساس نگرانی، ترس و یا تنش ایجاد کند. برای بعضی‌ها اضطراب می تواند موجب حمله‌ي پانیک شود و علائم فیزیکی شدیدی چون درد در قفسه سینه به دنبال داشته باشد. اختلالات اضطرابی به طرز وحشتناکی شایع هستند. فقط در ایالات متحده کشور آمریکا 40 میلیون نفر اختلال اضطرابی دارند. این‌که چه چیزی موجب اضطراب و اختلالات اضطرابی می‌‌شود موضوع بسیار پیچیده‌اي است. اما طبق تحقیقات و نظر کارشناسان، ترکیبی از عواملی چون ژنتیک و دلایل محیطی این میان نقش دارند. اما چیزی که واضح است این‌که، عده اي از تجارب، هیجانات و یا اتفاقات میتوانند علائم اضطرابی ایجاد کنند یا علا‌ئم موجود را بدتر کنند. عوامل اضطراب برانگیز برای هر شخصی میتواند متفاوت باشد اما تعداد زیادی از این عوامل در بین افرادی که اختلال اضطرابی دارند مشترکند، مثلاً افکار منفی، مشکلات مالی، قرار گرفتن در بین جمع، اختلافات و بگومگوها و استرس. بیشتر افراد چندین عامل اضطراب برانگیز دارند اما برای عده‌اي حملات اضطرابی می تواند هیچ دلیلی نداشته باشد. چیزهای عجیبی که می‌توانند اضطراب برانگیز باشند بهمین علت باید عوامل اضطراب برانگیز شناسایی شوند تا بتوان آن ها را بازرسی کرد. ادامه‌ي مطلب را بخوانید تا در مورد عوامل اضطراب برانگیزی که شاید اطلاعی درموردشان نداشته باشید بیشتر بدانید. 1.مریضی تشخیص مریضی‌هایي که بیشتر نگران کننده‌اند مانند سرطان یا یک مریضی مزمن میتواند اضطراب ایجاد کند یا اضطراب موجود را تشدید کند. این نوع عامل اضطراب برانگیز بسیار نیرومند است زیرا احساسات فردی را فورا برانگیخته می کند. 2. دارو یکسری از داروهای پیشخوان داروخانه‌ها میتوانند علائم اضطرابی ایجاد کنند زیرا عناصر فعال موجود دراین داروها می تواند احساس ناراحتی و ناخوشی بشما بدهد. این احساسات می توانند افکاری در ذهن شما بوجود بیاورند که منجر به افزایش علا‌ئم اضطراب شوند. این داروها شامل: قرص‌هاي پیش گیری از بارداری، داروهای ضد احتقان و ضد سرفه و داروهای کاهش وزن می شوند. 3. کافئین خیلی از افراد عادت دارند صبح‌,علائم,عجیب,و,غریب,اضطراب,را,بشناسید ...ادامه مطلب